Por que Chorar Faz Bem à Saúde?

Sabia que os seres humanos são os únicos seres vivos que choram por lágrimas emocionais? O choro é uma resposta natural do nosso corpo à algumas de nossas emoções, tais como tristeza, dor, frustração, raiva ou até felicidade. A lágrima é a nossa primeira forma de comunicar quando nascemos. Enquanto bebês não temos a capacidade de falar, sendo assim, o choro é a nossa principal forma de comunicar a dor, fome e desconforto que sentimos. Já enquanto adultos, temos o domínio da linguagem e assim somos capazes de nos comunicar com mais precisão os nossos sentimentos, sensações e necessidades. Porém, isso não quer dizer que o choro não tenha sua devida importância e finalidade. Não é porque podemos nos expressar de forma mais elevada pela linguagem que devemos desprezar o choro. O choro pode trazer muitos benefícios para a saúde mental.

A lágrima emocional é justamente a que contém benefícios pra a nossa saúde mental, uma vez que o choro pode ser um recurso que pode nos ajudar a relaxar. O que acontece, é que o choro ativa o sistema nervoso parassimpático do nosso organismo, cuja função principal é manter o corpo relaxado e mais confortável. Assim, chorar atua diminuindo o nível de estresse corporal. Com as lagrimas emocionais, o corpo libera também dois hormônios responsáveis pelo bem-estar, a oxitocina e a endorfina. Estas substâncias aliviam o desconforto e geram uma agradável sensação de tranquilidade e calma.

Outro ponto importante diz respeito à possibilidade de refletir sobre as nossas emoções. Devido a esse poderoso efeito calmante ou relaxante, chorar nos permite reduzir o nível de angústia e a intensidade das emoções negativas. Quando choramos pouco a pouco, alivia a pressão dos sentimentos, e assim permite que as emoções sejam racionalizadas. Esse processo nos deixa mais fortes para encontrar as soluções certas para os nossos problemas.

Em algumas situações podemos ser dominados por emoções fortes, sendo elas alegres ou tristes, e podemos nos sentir incapazes de expressá-las em palavras. Frequentemente mencionam o choro como um ato libertador, e como uma forma de expressar aquilo que as palavras não conseguem exprimir. Muitas dessas vezes, somente após o choro conseguimos de fato, em palavras expressar o que estamos sentindo e o que o nos está acontecendo.

Além disso, o choro pode promover o autoconhecimento, porque, ao chorar tomamos consciência das nossas vulnerabilidades e fraquezas. Passamos a compreender os nossos próprios sentimentos, e o que as experiências da vida nos ressoa. Dessa forma, a lágrima pode também nos ajudar a receber apoio emocional, porque quando vemos uma pessoa chorar a nossa primeira reação é tentar confortá-la. As lágrimas do outro nos faz recordar das nossa própria vulnerabilidade e assim estabelecemos uma identificação emocional. Logo, o choro tem a capacidade de gerar empatia nos outros, muitas vezes a pessoa que chora quer ser consolada. Sendo assim, é uma forma de pedir ajuda e receber apoio nos momentos difíceis da vida.

Todavia, muitas pessoas não se permitem chorar porque pensam que é um sinal de fraqueza, entretanto, reprimir o choro tem muitas consequências negativas. Uma pessoa que não se deixa chorar quando precisa, tende a manifestar esta emoção de uma forma incontrolável, e até em momentos inoportunos. Estas pessoas podem ficar mais agressivas, ansiosas e zangadas.

Pelo contrário, o choro é um ato de coragem porque nos leva a encarar os sentimentos. É uma possibilidade de você entrar em contato com o que se passa dentro de você. A lágrima emocional é uma expressão única do ser humano, só o homem é capaz de chorar de alegria com o nascimento de um filho, chorar de saudade, chorar pela perda de um ente querido ou chorar diante da contemplação do belo. Portanto, quando as lágrimas vierem, chore o quanto for preciso, e quando for chorar, permita-se perceber o que só com as lagrimas é possível de se ver.

Luiza Orlandi
Psicóloga Clínica
@luizaorlandi.psi