O Poder do Descanso!

Quando vem à sua mente a ideia do tempo de descanso o que isso te parece? Talvez você pense que é algo impossível na sua rotina atual, ou talvez você pense que descanso não é relevante e nem útil. O que você não sabe, é que o descanso é essencial para a saúde do corpo e da mente, assim como ter uma alimentação saudável e a prática de atividade física. O descanso proporciona bem estar, uma vez que, por meio do descanso nós relaxamos, dormimos, recuperamos a energia, a vitalidade e restabelecemos a nossa melhor forma. Porém, essa impressão de que descanso é fazer nada, sendo para alguns um ato de “vagabundar” ou ter “preguiça”, não surgiu do nada.

A vida nas grandes cidades nos impulsiona à uma rotina quase irreal, que ultrapassa as leis mais básicas da realidade, o período do dia e noite, ou seja, vigilância e repouso. As grandes cidades funcionam em pleno vapor, 24 horas sem parar, portanto, é preciso turnos de trabalho cada vez mais extensos para sustentar toda essa atividade. Além do mais, há exigências e metas cada vez mais altas nas grandes corporações e em meio a tantas tarefas, compromissos, e constante necessidade de se especializar e aprofundar estudos, acabamos por nos submeter a uma vida em que dormir parece ser relativo. Não há tempo a perder, e assim, o tempo de descanso vai sendo visto como inútil, como se o único tempo bem vivido, só seria aquele em que se produz algo em relação às atividades laborais. O resultado é que aos poucos vamos percebendo em nós uma profunda necessidade de estar sempre executando, ao mesmo tempo, em que sentimos uma profunda angústia em nos vermos com tempo livre. Nesse sentido, vamos nos ocupando em rotinas longas, com mais de um emprego e infinitos compromissos, vamos trocando aos poucos o dia pela noite, ou simplesmente negligenciando a importância do sono.

Os desdobramentos dessa rotina exaustiva e acelerada, em que parecemos estar sempre “atrasadas”, somos “imprescindíveis” e tão “produtivos”, mais cedo ou mais tarde aparecem. Os sinais são o estresse, a falta de concentração, irritabilidade constante, ansiedade e mau-humor, também pode aumentar as chances de engordar e ainda acelera o envelhecimento. Além do mais, torna o organismo vulnerável para as doenças orgânicas e psicológicas. Logo, passamos de profundamente atarefados – que nunca podemos parar e descansar – de repente, somos assaltados por nossas próprias limitações, que ao ser forçada ao máximo, pode nos incapacitar em exercer as atividades normais, e muitas das vezes, podemos até nos ver obrigados a parar de fato. O psiquiatra Viktor Frankl – responsável por desenvolver a Logoterapia – observou em sua experiência clínica que a perda da falta do sentido, fazia com que as pessoas se ocupassem o tempo todo em atividades, para que não pudessem se ocupar com a sua própria existência. Sendo assim, Frankl escancara que muitas pessoas que sofrem com a falta de sentido existencial, se refugiam nas ocupações e tarefas, como uma fuga de si mesmos. Essa observação retrata o quanto o descanso, além de ser necessário para nos restaurarmos, também é importante para encararmos a nossa existência.

Descansar não é simplesmente fazer nada, mas sim procurarmos atividades que sejam mais adequadas para este tempo de descanso, tanto fisicamente, quanto psicologicamente. Muitas vezes nos enganamos quando estamos cansados, com atividades que não nos descansam de fato, como passar horas em redes sociais, ou descontando na alimentação, ou simplesmente ficar paralisado no tempo. A grande questão é que o tempo de descanso tem valor por si só, pois, ele nos lembra que somos humanos, e não uma máquina que precisa estar produzindo e estar trabalhando a tempo integral para ser o que ela é. O tempo de descanso é quando empregamos o tempo em atividades como dormir, relaxar, meditar, cultivar um hobby, ter tempo de qualidade com as pessoas, comtemplar a natureza, entre outras possibilidades, que ajudam a tranquilizar-se, retomar o equilíbrio, restaurar-se, e reintegrar-se, corpo e mente. Precisamos cuidar de nós mesmos, para quem deseja ter qualidade de vida e não apenas cumprir obrigações do dia-a-dia.   

Luiza Orlandi
Psicóloga Clínica
@luizaorlandi.psi