Por que Razão Não Tem Orgasmos?

Alguns estudos sugerem que aproximadamente um terço das mulheres têm dificuldades em atingir o orgasmo. Percebe-se que o orgasmo feminino é um fenómeno extremamente complexo, envolvendo fatores biológicos, psicológicos, culturais e sociais. Apesar de encontrarmos várias causas para a dificuldade da mulher em atingir o orgasmo, vou-me centrar, neste artigo no fator psicológico; porque em algumas situações é possível que a causa da referida dificuldade esteja associada a fatores orgânicos – pode-se falar do consumo de drogas, depressão, diabetes, lesões neurológicas, entre outros.

Então o que pode levar à falta de orgasmo?

– Falta de conhecimento do próprio corpo

– Educação sexual ultraconservadora

– Falta de diálogo com o parceiro

– Experiências traumatizantes

– Ansiedade na performance

– Preocupações do quotidiano

– Entre outros

Como recuperar os orgasmos?

– É muito importante que fale abertamente com o seu parceiro sobre as suas preocupações e dificuldades e, se for alguém que a ama, compreenderá e ajudá-la-á a atingir orgasmos intensos. É muito importante que seja sincera e transparente e não caia no erro de fingir orgasmos só para camuflar o problema. A pessoa que está ao seu lado deve gostar daquilo que você é e não daquilo que gostaria que fosse.

– Não tente controlar tudo. Aja naturalmente, com uma mente curiosa, e desfrute de cada segundo com o seu parceiro. Sinta o seu cheiro, beije-o como se fosse a primeira vez e desfrute de cada carícia com enorme gratidão pelo momento. Aliás, a pior coisa que lhe pode acontecer é passar um momento fantástico em sintonia com o seu parceiro, vivendo o presente e não ter um orgasmo. E isso não é grave. Portanto, combata o perfecionismo e deixe o roteiro de lado, deixando-se levar.

– Masturbe-se regularmente. Tenha atenção ao clítoris porque é uma zona muito sensível e com muitas terminações nervosas. No entanto, antes de ir diretamente ao referido ponto toque-se nos grandes e nos pequenos lábios. Pode também usar o dedo anelar e o indicador para que o dedo médio tenha um acesso mais privilegiado ao clítoris. É importante referir que cada mulher é um mundo complexo e, acima de tudo, é imperioso que explore o seu corpo à sua maneira.

– Esvazie da sua mente as preocupações do seu dia-a-dia antes de se envolver com o seu parceiro. Procure um sítio calmo e em que esteja sozinha. Feche os olhos e foque-se na sua respiração por alguns segundos. Se a respiração estiver rápida, abranda-a consciente e lentamente. De seguida, visualize-se tranquila e relaxada com o seu parceiro a desfrutar do ato, sentindo cada momento como único. Visualize-se feliz e a deixar-se levar pelo momento sem qualquer outro objetivo que não seja explorar os 5 sentidos “no aqui e no agora”. Após 10 minutos de visualização, procure a sua cara-metade e mergulhem numa linda história de amor tornando-se por momentos num só ser.

Se a dificuldade em atingir orgasmos persistir no tempo, não hesite em contactar um psicólogo com experiência na área da sexualidade.

Luís Lameira
Psicólogo Clínico
Ordem dos Psicólogos Portugueses
Cédula Profissional Nº 14583